あけましておめでとうございます。
お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか。
普段会えない人に会えた方、やっとのんびりとしたひと時を過ごせた方、などそれぞれのお正月があったことと存じます。
いずれにしても美味しいものをたくさん食べて飲んだりされたのではないでしょうか。
そんな時に気になるのが。。。
体重、肌荒れ、消化不良 etc。。。。
免疫力が弱まり風邪を引いてしまったなんて人もいるのではないでしょうか。
一気に解消してすがすがしく新しい年をスタートさせたいところですが、なかなかそうもいきません。
免疫力を司るのは「腸」です。腸は身体の中にあるのですが、外からの病原菌やウィルスと戦う戦場でもあります。
その腸を整えないことには万全な身体作りはできません。
身体に良い食べ物は色々ありますが、腸の環境を整える食材を少し意識して摂ってみるのはどうでしょうか。
善玉菌を含むヨーグルト、納豆、みそ。善玉菌を増やす大豆やバナナ。食物繊維を含む海藻、キノコなどもその一部です。
海藻、キノコなどの水溶性食物繊維はブロッコリーやサツマイモなどの不溶性食物繊維と合わせて摂るのがお勧めですよ。
それでは、今年もどうぞ宜しくお願いいたします。
投稿者:Natsu
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