こんにちは。まだまだ長く続きそうなコロナ騒動で外出を控えたり自宅勤務になったりと、みなさんの生活も変化があったのではないでしょうか?
私も今だけと思ってこの事態を乗り切ろうと頑張ってはいるのですが、長く続いてほしくないですね。。。
そんな中、ストレスや運動不足などにより身体の機能も低下してしまっては元も子もありません。免疫力の低下は今一番避けたいですね。
気分転換にちょっとでも身体を動かしたいけどもおうちの中でどうしたらよいのでしょうか。。。
どこのおうちにもあるタオル。これはなかなか使えますよ!
タオルを背中に回して両端をそれぞれの手で持ち上下左右に引っ張ると二の腕のエクササイズになりますし背中も伸びて気持ちがいいです。
寝転んで片一方の足にタオルをかけて両手をそれぞれの端をもって引っ張るのももも裏を伸ばすことができていいですね。
ご自身の身体に合わせて無理のないエクササイズでおうちでリフレッシュしてくださいね。
投稿者 : Natsu
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